|
 Η γιόγκα δημιουργήθηκε
πριν από χιλιάδες χρόνια για να προάγει την ψυχοσωματική υγεία
για την πνευματική ανάπτυξη και ψυχική ηρεμία.
Περισσότερα>>
Η γιόγκα βοηθάει χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να καλυτερεύσουν
τις συνθήκες και την ποιότητα της ζωής τους.
Περισσότερα>>
Γιατί γιόγκα σημαίνει ένωση,
σύνδεση. Σύνδεση με όλα τα επίπεδα της ύπαρξης μας.
Περισσότερα>>
Με τις στάσεις της γιόγκα σε συνδυασμό
με την βαθιά υγιεινή και
πλήρη
αναπνοή (Pranayama) οδηγούμε την επίγνωση και την ενέργεια μας σε νέες
περιοχές του σώματος και του νου.
Περισσότερα>>
.
Η γιόγκα βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και αναπτύσσει
την επίγνωση.
Περισσότερα>>
Επίγνωση στη γιόγκα σημαίνει
να είμαστε στο «εδώ και τώρα» στο παρόν ολόκληροι, όχι μόνο με το μυαλό,
όχι μόνο του το σώμα αλλά με το σύνολο της ύπαρξης μας.
Περισσότερα>>
Με τη γιόγκα φωτίζουμε
και καθαρίζουμε το ασυνείδητο.
Περισσότερα>>
Με τη χαλάρωση της
γιόγκα θα ελευθερωθούμε από τη σωματική, νοητική και συναισθηματική
κούραση που συσσωρεύουμε για χρόνια λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής αλλά
και της λανθασμένης εκπαίδευσης που έχουμε υποστεί.
Περισσότερα>>
Η
χαλάρωση της γιόγκα είναι ένα πνευματικό ταξίδι που ελευθερώνει το σώμα
και το νου από την ένταση και το άγχος και το σώμα βρίσκει την ευκαιρία
και ανασυγκροτείται.
Περισσότερα>>
Πώς θα διευρύνουμε
τη διαύγεια μας, τις ικανότητες μας αν συρρικνώνουμε το σώμα μας και
την αναπνοή μας; Η γιόγκα λύνει αυτούς τους εσωτερικούς "κόμπους".
Περισσότερα>>
Με
την γιόγκα επανέρχεται το κυρτό σώμα να σταθεί
στο ύψος του σε όλες τις περιστάσεις.
Περισσότερα>>
.
Στη γιόγκα μαθαίνεις να αναπνέεις
όπως αντιστοιχεί στο σώμα, ελεύθερα από το διάφραγμα,
ελεύθερα από τα ασυνείδητα κρατήματα. Με τη γιόγκα δυναμώνουμε την αναπνοή.
Περισσότερα>>
.
Δυναμώνει το σώμα φέρνοντας σε
ισορροπία τη δύναμη με την ευκινησία.
Η γιόγκα χαρίζει και εσωτερική, νοητική και συναισθηματική ισορροπία. Περισσότερα>>
.
Εναρμονίζει
την αναπνοή με την κίνηση. Μας βοηθάει να είμαστε δραστήριοι χωρίς να
περιοριζόμαστε από το άγχος που κόβει την αναπνοή, την κύρια πηγή δύναμης
και ενέργειας που έχουμε.
Περισσότερα>>
Ο συνδυασμός της κίνησης με μια
φάση της αναπνοής, εισπνοή ή εκπνοή, μας προστατεύει από τη δημιουργία
έντασης ή τραυματισμού. Η αναπνοή μας αποκαλύπτει πάντα τη δικιά μας
αλήθεια, την πραγματικότητα μας.
Περισσότερα>>
Ανατομικά η διαδικασία
της αναπνοής είναι απόλυτα συνδεδεμένη με την καρδιακή λειτουργία, το
λεμφικό σύστημα, το κυκλοφοριακό σύστημα και τις βασικές λειτουργίες
του σώματος. Η γιόγκα είναι συντονισμένη με την αναπνοή και την ακολουθεί.
Περισσότερα>>
Η ρηχή αναπνοή ευθύνεται για το φόβο την
ένταση και το άγχος. Η πλήρης αναπνοή της γιόγκα μαζί με τις άλλες τεχνικές
της μπορεί να τα αντιμετωπίσει μειώνοντας τα αποτελεσματικά.
Περισσότερα>>
.
Είναι γνωστή η αποτελεσματικότητα
της γιόγκα για να κατευνάσουμε το στρες, το άγχος και την ένταση. Γιόγκα
και στρες είναι έννοιες αντίθετες.
Περισσότερα>>
.
Ακόμα
μεγαλύτερη είναι η συμβολή της στην αντιμετώπιση της χρόνιας κούρασης
αλλά και του χρόνιου άγχους.
Περισσότερα>>
.
Οι θέσεις της γιόγκα,
η κίνηση της, η αναπνοή της δημιουργούν ένα γενικό μασάζ που ενεργοποιεί
όλα τα εσωτερικά όργανα.
Περισσότερα>>
.
Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους
αυξάνοντας τη φωτιά της πέψης (μεταβολισμό).
Περισσότερα>>
.
Με την γιόγκα θα έχετε εντυπωσιακή βελτίωση
της στάσης του σώματος και "στάση" ζωής.
Περισσότερα>>
Η πρακτική της γιόγκα
και η σωστή στάση του σώματος που επαναφέρει στον άξονα βοηθάει τα οστά
να κρατήσουν και αυξήσουν να την μάζα τους.
Περισσότερα>>
Αναπτύσσει την μνήμη
και την δημιουργικότητα.
Περισσότερα>>
Τονώνει την αυτοεκτίμηση, την εικόνα που
έχουμε για τον εαυτό μας.
Περισσότερα>>
Ερχόμαστε σταδιακά σε επαφή με την πηγή
δύναμης και ενέργειας που υπάρχει σε λανθάνουσα κατάσταση μέσα μας.
Περισσότερα>>
Μας βοηθάει να βλέπουμε τα πράγματα και τις καταστάσεις
στις πραγματικές τους διαστάσεις χωρίς να τα μεγαλοποιούμε ή να τα
εξωραΐζουμε.
Περισσότερα>>
Η γιόγκα μας συνδέει με το ενεργειακό μας σώμα,
δηλαδή με τις πραγματικές δυνατότητες μας.
Περισσότερα>>
Η γιόγκα ανοίγει, επιδρά, ενεργοποιεί και κρατάει σε καλή κατάσταση
και ισορροπημένα όλα τα
Τσάκρα (ενεργειακά κέντρα).
Περισσότερα>>
.
Α ν το σώμα μας είναι το σπίτι μας με τη γιόγκα μπαίνουμε σε
καινούργια δωμάτια.
Περισσότερα>>
Μας
απαλλάσσει από τις συναισθηματικές καταγραφές που είναι πάνω στο
σώμα και μας περιορίζουν. Είναι εκπληκτικό πως το σώμα καταγράφει όλη
μας την ιστορία.
Περισσότερα>>
.
Με τη γιόγκα εμφανίζονται υπερβατικές
εμπειρίες.
Περισσότερα>>
.
Γιατί
η γιόγκα δεν είναι απλώς μια «εναλλακτική γυμναστική» είναι ένα πλήρες
σύστημα αυτογνωσίας.
Περισσότερα>>
Είναι
τόσα πολλά αυτά που μπορεί να σας προσφέρει η γιόγκα που είναι δύσκολο
να τα απαριθμήσουμε όλα. Αν βάζαμε και το τι στον καθένα μας έχει προσφέρει
προσωπικά θα γεμίζαμε τόμους. Είμαστε όμως ανοιχτοί να ακούσουμε τι
έχει προσφέρει η γιόγκα σε εσάς και αν θέλετε να το δημοσιεύσουμε στην
ιστοσελίδα μας. Ανεξάρτητα σε τι είδος και σχολή γιόγκα κάνετε την πρακτική
σας.
από τον
Ι.Κένη
δάσκαλο γιόγκα
και διαλογισμού
|
